Las horas previas a una actuación son importantes pero en verdad, todo lo que hacemos desde que nos despertamos cuenta y marca la diferencia. Por ello es muy importante cuidar nuestra rutina el día de actuación. A lo largo de estos años he ido incorporando rutinas y eliminando determinadas cosas en aquellos días en lo que tengo que actuar.
En el post de hoy compartiré con vosotr@s aquellas actividades ordinarias con las que tengo especial cuidado en un día de actuación. Esta rutina la podéis aplicar a cualquier día en el que vayáis a hacer ejercicio, como ir al gimnasio o si vais a hace cualquier otra actividad deportiva, ya veréis como notáis la diferencia.
Al fin y al acabo no hay que ser bailarina para seguir esta rutina, ya que todos los días suponen un reto, ya sea actuando o en tu día a día andando de un lado para otro de reunión en reunión.
1. Cuida tu piel:
Mi rutina comienza nada más despertarme, ya que en la ducha de la mañana realizo uno de los puntos mas vitales para una actuación…la depilación, sí he dicho depilación. Aunque parece algo tan obvio que casi parece no ser ni necesario comentarlo, lo cierto es que sí. En mi caso mi piel es muy blanquita y sensible, y mi pelo extremadamente oscuro, por lo que antes solía depilarme lo más cercano a la actuación posible, pero lo cierto es que lo único que conseguía era irritar mi piel sin darle el tiempo necesario para calmarse. Os puedo asegurar que no hay cosa más horrible que salir con un tutú precioso y con una axila enrojecida, ¿verdad? Por eso es que a partir de ahora lo hago por la mañana, nada más levantarme, para dar tiempo suficiente a que la piel se calme.
2. Prepara tu pelo:
Por otro lado esta el pelo. El día de una actuación me aseguro de tener el pelo lavado de hace dos días, para mi es el momento perfecto en el que no está limpísimo complicando así cualquier recogido, pero no llega ni mucho menos a estar graso. Me gusta hacerlo de esta manera para evitar que el equipo de peluquería que nos peinan en la actuación utilicen mucha laca o incluso gomina. Simplemente teniendo en cuenta este pequeño paso estarás cuidando de tu pelo evitando químicos innecesarios, que a la larga pueden estropear severamente tu cabello.
3. El maquillaje:
En cuanto al maquillaje, en un día normal me aplicaría mi cc cream, colorete, máscara de pestañas, un poco de pinta labios y mi pomada de Anastasia Beverlly Hills en las cejas (ya que sin esto parecen polillitas). Pero si tenemos en cuenta la de maquillaje que vamos a tener que ponernos más tarde para la actuación, lo mejor es que mantengamos el maquillaje al mínimo para la primera mitad del día. Teniendo esto en cuenta conseguirás mantener a raya los granitos o por el contrario la sequedad en la piel después de todo un día con maquillaje, dependiendo del tipo de piel que tengas.
4. Cuida la alimentación:
En lo que a comida se refiere no voy entrar en detalle, ya que pronto escribiré un post con mi rutina exclusivamente alimenticia para un día de actuación, o para aquellos días en los que necesito estar a tope de energía. Solo anticiparos que es muy importante cuidar de nuestra alimentación todos los días, pero un día de actuación más aún Dado que en estos días gastamos el triple de energía, y necesitamos dotar a nuestro cuerpo de todos los nutrientes y minerales que necesita para soportar este extra de actividad.
5. La importancia del descanso:
En los días de actuación normalmente paso toda la mañana ensayando y ultimando detalles. A medio día, de vuelta del ensayo y ya en casa toca comer y después… ¡una buena siesta! No hay nada para recuperar energía o digerir bien la comida como una siesta. Pero cuidado de no pasarte porque sino lo que conseguiremos es el efecto contrario, y nos levantaremos cansados y posiblemente de mal humor. Normalmente con una siesta de 45 minutos a 1 hora, es más que suficiente para despejar la mente y darle un respiro al cuerpo.
6. Llénate de energía 3 horas antes:
Después hay que preparar el cuerpo y cargarlo de energía, suelo tomar una buena merienda como mínimo tres horas antes de la actuación.
7. Calienta los músculos:
Una vez de vuelta al teatro, si es invierno lo primero que hago nada más llegar es darme una ducha para que los músculos entren en calor y evitar agarrotamientos o cosas peores. Si es verano realmente depende del día y de si creo que me vendría bien despejarme o no.
Y ¡eso es todo! Ya estamos depiladas y con la piel suave sin irritación alguna, nuestro pelo está listo para que nos peinen, nuestro cutis ha estado todo el día respirando sin ninguna capa de potingue por encima, nuestra siesta nos ha recargado las pilas y nos hemos alimentado correctamente para darlo todo en la actuación.
Os invito a que probéis esta pequeña rutina en aquellos días , que como hemos comentado, vayáis a hacer una actividad física. ¡Mucha suerte y disfrutadla!
Quiero seguir leyendo más consejos y recomendaciones sobre ballet y fitness.
Espero que este post haya sido de tu utilidad, puedes puntuarlo más abajo.
